こんにちは。
ウィンブルドンが始まりましたね。
錦織選手は、フルセットの末に初戦を突破！
今大会での活躍に期待です！
昨夜、この試合が生中継されていたのですが、みなさんご覧になったでしょうか？
かなり白熱した試合だったそうですね。
スポーツにおいて、手に汗握る展開というのは、観客からすると嬉しいものです。
自然と身体に力が入ってしまいますよね。
僕も、サッカーの試合を見ていると、叫んだり、拳を握るなどして動き回ります。
しかし、この興奮した状態、寝る前にはあまりいただけません。。。
そうです。
交感神経が高ぶってしまうからです。
今から眠ろうっていうときに、交感神経がガンガンにはたらいていたとしたら、
寝付くのに時間がかかってしまったり、最悪の場合、眠れない
なんていうことも起こりうるのです。
時差の関係もあるので、一括りにまとめられない部分もあるのですが、
スポーツを観るときは、なるべく落ち着いた環境を作ってみてください。
リラックスした状態で見ることによって、ストレスを発散し、
自律神経のバランスが整ったまま、気持ち良く眠ることができます！
なでしこに錦織、世界水泳などなど、これからさまざまな国際スポーツイベントが行われます。
日本勢の活躍が楽しみですねっ！！
ひろカイロ整体院
佐々木
