こんにちは。
バタバタと施術に追われてしまい、気付けば6月になってしまいました。
5月は体調が良くないという方が多かった印象です。
急に暑くなったのも、大きく影響しているでしょうね。
水分補給しっかりしましょう！
さて、睡眠に関するニュースを読んだので、ご紹介します。
アメリカの大学で、睡眠時間と活動状態の関連性について実験が行われました。
その結果から得られたのがこちら。
”6時間以下の睡眠は、徹夜で過ごしているのと同じ”
ビックリですよね！
詳しく見ていきましょう。
実験では、3日間徹夜状態の人と、それぞれ4・6・8時間の睡眠を取っている人を、
2週間比較したそうです。
すると、寝不足というのは累積されることが判明。
そして、6時間以下の睡眠が2週間続くと、日中のパフォーマンスは、徹夜状態と同じレベルにまで落ち込むことがわかりました。
これでは、寝ている意味がほとんど無くなってしまいますよね！
日中眠くなるというのは、生産性などの面から見ても良いことではありません。
職業によっては、命の危険がある場合すらあります。
解消する方法はたったひとつ。
しっかりと睡眠時間を確保するだけ！
さっそく今日から、6時間以上眠るようにしてみましょう！
もちろん、自律神経的にも良いことばかりです。
睡眠時間をしっかり確保して、健康的な生活を取り戻しましょう！！
ひろカイロ整体院
佐々木
