こんにちは。
朝はあんなに雨が降っていたのに、
今ではすっきり晴れ、気温がどんどん上がっていますね。
風が強いようで、ものすごい速さで雲が流れていくのが、窓越しに見えます。
どうやら季節外れの気温になるようで、何を着ていくべきか、今朝悩んだ方も多いのではないでしょうか？
中国で発生したPM2.5が、風に流されて北海道に到達したというニュースを見ました。
気温の変化だけでなく、こういった化学物質などによる大気汚染も、
人間の身体にとってはストレスになります。
・マスクをする
・空気清浄機を点ける
などの対策を積極的に取り入れたいところです。
また、この時期に忘れてはいけないのが
”乾燥”
湿度が低いと、肌がカサつくだけでなく、インフルエンザなどのウィルス繁殖しやすくなります。
自律神経のバランスが崩れていたり、疲労がたまりやすいこの時期には、
免疫力が下がっている場合が多いので、細菌やウィルスに侵されやすいのです。
室内温度だけでなく、湿度も気にしてみてください。
50-70％が、最適な湿度です。
ここで、簡単な対策法をひとつ。
洗濯物を一時的に部屋干しすると、程よく湿度が上がります。
室内が乾燥してしょうがないという方、ぜひお試しください。
ひろカイロ整体院
佐々木
