こんにちは。
関東地方も梅雨に入り、さっそく雨が降りました。
こんな日は、なんとなく身体がだるく感じてしまいがちです。
日光を浴びられないことや、湿度・気温などが原因になることが多いようですね。
梅雨の時期は、イライラしがち。
自律神経のバランスも崩れやすい状態です。
しっかりと対策をして、乗り切りましょう！
やっぱりお風呂
身体がだるいと、お風呂に入るのが面倒になりますよね。
すると、どうしてもシャワーだけで済ましてしまいがちになります。
気持ちはものすごくわかるのですが、ここでお風呂に浸かるのが、梅雨を乗り切るポイント。
ゆっくりとお風呂に浸かることによって、汗をしっかりとかくことができるので、
冷房によって冷えてしまった身体を暖めることができます。
また、副交感神経への切り替えもスムーズに行われるので、寝付きも良くなってくるのです。
アロマや入浴剤を使って、心地良いお風呂環境を整えるのも楽しいですよ！
起きたらシャワー
朝起きた時、雨で外が暗くなっていたりすると、なかなか目が覚めてこないもの。
そんなときは、夜とは逆に、シャワーを浴びるのです。
ポイントは少し熱めのシャワーにすること。
すると、交感神経へのスイッチが切り替わり、活動モードになるのです。
眠い目をこすりながら、なんとかシャワーに辿り着いてください！
まずは日常から！
調子が悪いからといって、いきなり薬や栄養剤などに頼るのはオススメできません。
日常生活で取り入れやすい ”お風呂” の使い方を工夫することで、
劇的に体調が変わってくることも少なくないのです。
ぜひ、今日の記事を参考に、梅雨時のお風呂生活を充実させてみてくださいね！！
ひろカイロ整体院
佐々木
