こんにちは。
今まさに、このブログをスマホで読んでいるという方も多いと思いますが、
実際どれくらいの時間、スマホを使っているか自分で知っていますか？
電車の中を見回してみても、スマホを見ている人がほとんど。
新聞を折りたたみながら読んでいる人の姿も、かなり減りましたよね。
40代くらいの男性が、必死の形相でツムツムをやっている姿を見るのは、なかなか切ないものです(笑)
それぐらい、スマホが生活の一部になっているわけですが、
依存症のようになっているという方も多いのではないでしょうか?
朝起きてから寝るまで、長い人では4～5時間、下手すれば、もっと見ているという人もいるはずです。
スマホなどの画面を見ると、交感神経が刺激されます。
ツムツムなどのソーシャルゲームに夢中になれば、余計ですね。
そこで提案です。
ITデトックスしませんか？
- 週末はゲームをしない
- 20時以降は電源を切る
- 寝室にはスマホを持ち込まない
などなど、スマホから離れる時間を”あえて”作るのがITデトックスです。
そうすることによって、家族と過ごす時間が増えたり、目を休めることができたり、
交感神経への刺激も減らすことができますよね。
スマホは便利なものです。
僕自身、スマホ無しで生活するのは、いろいろと難しいと思います。
だからこそ、うまく付き合っていかないといけません。
ITデトックス
簡単なことから始めてみませんか？
ひろカイロ整体院
佐々木
