こんにちは。
昨日はポカポカして、絶好のセロトニン活性日和でしたね！
僕もここぞとばかりに日光浴をしておきました！
ところで、今日は寝不足気味の女性も多いのでは？
手作りチョコを仕上げるために、
または、個別に可愛らしくラッピングをするために、
夜遅くまで台所に立っていたのでしょうね。
男性としては、そんなにまでしてくれた気持ちが嬉しいものです。
ただ、それがきっかけで生活のリズムがズレてしまうのは考えものです。
寝付きが悪くなったり、早く目が覚めてしまったり。
自律神経のバランスというのは、なにげないことで簡単に崩れてしまうものなのです。
そして、はじめのうちはあまり気にならなくても、
少しずつ溜まっていったものが一気に表面に出てくると、かなり辛い症状を引き起こしかねません。
では、どうすればいいのか？
それは意外なほどに簡単です。
15分ほどの昼寝をするだけで良いのです！
15分ぐらいであれば、昼休みのちょっとした時間に取り入れられますよね。
そんな短い時間では眠れないという方は、目をつぶって楽な体勢になるだけでもかまいません。
たった15分でも、かなりスッキリすることに驚かれるはずです。
そして、この昼寝が、ズレてしまった生活リズムを正してくれるのです。
＊30分以上昼寝してしまうと、身体が眠りモードに入ってしまいます。逆にだるくなってしまったりするのでご注意を！＊
健康に正しい睡眠は必要不可欠です。
正しいリズムで生活するために、バレンタイン目前のこのタイミングで、”チョコ”っと昼寝を取り入れてみてください。
お後がよろしいようで。。。。
ちなみに、いろいろとお昼寝用枕というものが出ているようです。
おもしろい形のものもあるので、試しに検索してみてください。
ひろカイロ整体院
佐々木
