こんにちは。
年末年始のバタバタも終わり、
今日ぐらいから、いつもの生活に戻るという感じでしょうか。
『休み過ぎでカラダが動かない~』とお嘆きの方も多いと思います。
お休み中に乱れた生活習慣、
せっかくですから、ここで一旦見直してみてはいかがですか？
食事・睡眠・運動
この3つは、健康的なココロとカラダを形成するためには、絶対に必要なものです。
ちょっと早く寝るようにしてみる。
携帯電話やタブレットを寝室やベッドの上に持ち込まない。
夜はお風呂に浸かるようにする。
生姜をいろんなものに入れて食べる。
お水をたくさん飲むようにする。
カフェインが入った食べ物・飲み物を摂らないようにしてみる。
歯を磨きながらスクワットをしてみる。
エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使うようにする。
簡単にできそうなことを思いつくままにあげてみました。
普段通りの生活に戻っていく今のタイミングであれば、取り入れやすいものばかりです。
自律神経を含め、ココロもカラダも健康な2015年を過ごしていくために、
ぜひとも試してみてください！
効果は保証しますよ！！！
ひろカイロ整体院
佐々木
