こんにちは
かなりの冷え込みですね。
院長は、今日から、術着も長袖モードへと衣替えです。
さて、これをお読みいただいている方の中で、『冷え性だ』 という方はいらっしゃいますか？
個人的な見解ですが、女性はもちろんのこと、
男性でも、『冷え性持ち』 という方が増えてきているように思えます。
では、身体が冷えると何が良くないのでしょうか？
症状としては、数が多すぎて書ききれないほどなので、主なものをいくつか・・・
代謝低下
低酸素
免疫力低下
そして、その冷えが身体の中にまで及んでいると、
内臓機能の低下 に繋がり、
不妊の原因にもなり得るという、研究結果まで出ています。
みなさんは、自分の平熱をご存知ですか？
知らないという方、ぜひ1週間ほど計測を続けてください。
もし、その平均値が36.5℃を下回っていた場合・・・
あなたは低体温症かもしれません。
では、どうすればいいのか？
簡単です。
お風呂に浸かって、靴下を重ね履き、そして軽い運動をすればいいのです！！
シャワーだけで済まさずに、しっかりと湯船に浸かって体を温める。
靴下(できたら天然素材の絹など)を2枚以上重ね履きする。
軽い運動(散歩や、テレビを見ながらの軽いスクワット)を心がける。
この3つを、毎日の生活に取り入れることで、
あなたの冷え性は、かなり変化してくるはずです！！
また、身体の歪みも、冷え性の原因の一つです！
正しい骨・筋肉の位置で生活したい方は、いますぐにお電話を。
TEL:0297-45-0650
ひろカイロ整体院
佐々木
