こんにちは。
湿気が多いながらも、気温が多少落ち着いてきたせいもあってか、
外をウォーキングしたり、走ったりしている方が少し多くなってきた気がします。
誰もが知っていることですが、健康に対する運動の貢献度は、計り知れません。
身体を頑張らせる神経である”交感神経”の働きが運動後に低下し、その結果として血圧が下がるなどの、様々な効果があるというのは、研究で明らかになっていることです。
また、肩などを『動かさなさ過ぎ』ていることにより、筋肉が柔らかさを失っていることが、
腰痛や肩こりの原因になっている場合があります。
筋肉が硬くなってしまえば、その周辺の血流などは悪くなり、頭痛やめまいを引き起こす可能性も増えてしまいます。
肩こりや首痛で頭痛やめまいを経験されたことのある方は、少なくないはずです。
その当時、定期的な運動をしていたかどうか、少し思い出してみてください。
時間がない、場所がない、何をすればいいかわからないという方。
朝日を浴びながら背伸びをしてみましょう。
５分だけお散歩してみましょう。
駅でエスカレータに乗らずに階段を使ってみましょう。
テレビを見ながらストレッチしてみましょう。
どんな小さなことでもかまいません。
今までとは違う、身体を使った動作を日々の生活の中に取り入れてみてください。
それができたら、毎晩寝る前に自分を褒めてあげてください。
少しずつかも知れませんが、その効果は保証しますよ！
それでも身体が辛いという場合は、１度お電話にてお問い合わせください。
その辛さを軽くするために、当院でお手伝いできることがあるかもしれません。
TEL：0297-45-9659
ひろカイロ整体院
佐々木
