こんにちは。
先月終わりくらいからでしょうか。
患者さんやその周りの方の間でも、風邪がかなり流行っているようです。
熱は高くならなくても咳がずっと続いてしまうなど、なかなか厄介な症状がこの風の特徴のようです。
気温差
原因として考えられることのひとつは、この気温差。
10月なのに真夏日になろうかという暑い日もあれば、20℃に届かない震えるような日もある。
それが交互に長期間続いていれば、身体の温度調節機能もどうしていいかわからなくなってしまいますよね。
疲れていたり、自律神経やホルモンバランスが崩れていればなおさら。
その結果、風邪をひいてしまうのです。
基本は冷やさない
対策方法は簡単です。
とにもかくにも身体を冷やさないこと。
じっくりお風呂に浸かって汗を出す。
冷たいものを口にしない。
適度な運動をして中から暖める。
などなど、簡単なことからはじめてみましょう。
まだ気温が下がり始めの今の時期からきちんと対策をしていけば、
風邪や冷えとは無縁の冬を送れるかもしれませんよ？？
さっそく今日から実践です！
ひろカイロ整体院
