こんにちは。
2月も後半戦に入ってきました。
寒かったり暖かかったり、何を着て良いか迷う日が多いですね。
このまま春になってくれれば良いんですが、世の中そんなに甘くはないでしょうねぇ。。。
寒い日にはお鍋
気温が低い日に食べたくなるものと言えば、やっぱりお鍋ですよね！
家族や友達とお鍋を囲んでわいわい楽しむ。
身体だけでなく、心も暖かくなる、日本ならでは食べ物です。
みんなで食べてセロトニン活性
大勢でお鍋を囲むことは、セロトニンの活性化にも繋がることが、研究の結果わかっています。
それは「グルーミング効果」。
スキンシップなどの直接触れるものだけでなく、
人と人とが近い距離でふれあうことで、この効果が表れてくるのです。
美味しいお鍋をみんなで囲んでいるのに、無言で全然楽しくないという方は少ないでしょう。
自然と会話が弾んだり、笑顔が見られるはず。
それは、現代社会とは切っても切れない ”ストレス” を
「グルーミング効果」によって活性化したセロトニンで、緩和しようとしているのです。
オススメは豆乳鍋
最近では、お鍋の味の種類もかなり増えましたよね。
トマト鍋やカレー鍋なんていう、洋風なものもたくさんあります。
それだけ種類があると迷ってしまいますが、
セロトニン活性にオススメなのは、『豆乳鍋』！
なぜなら、脳内で生成されるセロトニンの材料となる、必須アミノ酸のうちの一つ
”トリプトファン”
が、大豆に多く含まれているからです！
豆乳を入れることによって味が優しくまろやかになるので、食べ終わった後のほっこり感もアップするかもしれませんよ！
お鍋材料を切るだけで済むので、作るのも簡単です！
今週末は手軽に豆乳鍋を、みなさんで囲んでみてはいかがでしょうか?
ひろカイロ整体院
佐々木
