こんにちは。
ここ数日の気候の影響でしょうか。
風邪をはじめ、体調を崩している患者さんが増えています。
特に金曜日は、まるで台風のような低気圧が日本を通過していたので、
頭痛や身体の重さなどの症状が出た方が多いと思います。
また、新型ノロに関する報道も見られるようになり、
ウィルスや細菌に対する抵抗力を、より一層上げていかなければいけませんね。
さて、みなさんも様々な風邪・インフルエンザ予防をされているでしょう。
・マスク
・手洗い＆うがい
・加湿器
といったところが、主だったものでしょうか。
では、ここに１つだけとても効果的な対策法を追加してみてください。
それは… 睡眠 です。
アメリカの研究チームによれば、睡眠時間が５時間未満の人は、
７時間以上の人に比べて、4.5倍も風邪をひきやすいことがわかっています。
簡単に言えば、7時間以上しっかりと寝るだけで、免疫力を上げることができるということです。
12月に入ってから、なんとなくバタバタしてしまっている方、
きちんと睡眠時間を確保できていますか？
『忙しい』『時間がない』のはわかります。
でも、体調を崩してしまっては元も子もありません。
少しでも 長く！ しっかりと！ 睡眠をとることができるよう、生活習慣を見直してみましょう。
思い切って寝てしまったほうが、作業効率が意外と上がったりするかもしれませんよ⁉
風邪予防に睡眠。
心に留めておいてくださいね。
ひろカイロ整体院
佐々木
