こんにちは。
まだ12月に入って6日目ですが、患者さんの中に
『ものすごく忙しい』『かなり疲れている』
とお話されている方が増えています。
しかも、『年末までこの忙しさが続く』というのがほとんど。
例年、12月というのは疲れが溜まりやすい時期で、ギリギリで駆け込んでくる方も少なくありません。
体力的な面だけでなく、精神的にも追い込まれやすい今月。
少し理由を探ってみましょう。
年末の忙しさ
ひとつめにあげられるのは、『ただただ忙しい』ということ。
年内になんとかしてほしい。
年内中に仕上げなければいけない。
よく耳にしますよね？
年が変わるということは、ひとつ区切りがつくということ。
誰もがそれまでに片付けてしまいたいと考えるのは当然ですが…
その結果、みんなが忙しくなってしまう。
他の月と同じようにはなかなかいかないものです。
お酒の場が増える
もうひとつ見逃せないのが、『お酒』の存在。
12月に入ってから、平日、週末を問わず、あちらこちらで忘年会が行われています。
この忘年会が意外と曲者なんです。
人によっては10回も20回も参加しなければならなかったり…
出し物をしなければならなくなり、仕事後に練習…なんてことも
すると、さまざまな影響が生活に出てきます。
睡眠不足や食生活の乱れが主だったところです。
揚げ物がメインの食事をしながら、普段と比べても極端に遅い時間に帰宅。
そして次の日、いつも通りの時間に仕事へ。
おおよそ健康的ではないですよね。
生活リズムが崩れれば、必ず体調に影響が
ものすごく忙しい上に、睡眠不足や栄養の偏りがどのような影響を与えるか
みなさんご存知ですよね？
免疫力が下がったりするなど、さまざまな症状が身体に出てきます。
頭痛、不眠、風邪をひきやすくなったり、ストレス耐性が落ちたり…
ひどくなれば、自律神経のバランスの乱れやうつ症状が出てしまうことも当然考えられます。
2017年を健康に迎えられるかどうかは、12月の過ごし方にかかっています。
『くれぐれも無理をせず、休めるときはしっかり休む』
『身体の歪みを整える』
『セロトニントレーニングをする』
など、簡単なところからはじめてみましょう。
もし、それでも無理なようであれば、ひろカイロ整体院へご相談ください。
きっとお手伝いできることがあるはずです。
ひろカイロ整体院
