こんにちは。
今日は18℃
明日は、場所によっては25℃に達するかもしれないらしいですね。
2月に25℃。
沖縄よりも暖かくなるようです。
ちょっと異常気象過ぎますよね。。。
そんな明日はバレンタイン！
2月14日はバレンタインデーですね。
”あの子からチョコはもらえるのか”
”あの人に渡せるかな”
などなど、老若男女問わず、ちょっぴりドキドキのイベントですよね。
ひろカイロ整体院にも、患者さんのためにちょっとしたものをご用意しています。
みんな大好きチョコレート
バレンタインと言えばチョコレート。
百貨店などの催事コーナーでは、チョコレートを買おうとする女性で、今日はごった返しているでしょうね。
そんなチョコレート、『嫌い！！』という方はなかなか見ないですよね。
むしろ、『大好き！！』という方は多いと思います。
僕も大好きです。
急激な血糖値の上昇に注意
そんなチョコレートですが、やっぱり甘いものなので、砂糖が入っています。
大量に食べてしまえば、血糖値が一気に上昇してしまうのです。
身体にとって、急激な変化はストレスや刺激になってしまうのはご存知の通り。
通常の状態に戻そうと、自律神経やホルモンが一斉に活発になり、身体に負担をかけます。
もともと弱っている方にとっては、この負担がズッシリくるものなのです。
食べる量とタイミングに気をつけて
『じゃあ、チョコレートを食べられないの？』
そんな声が聞こえてくるようですが、決してそうではありません。
勇気を出して、チョコレートを渡した女性の気持ちは踏みにじれませんよ！
チョコレートをはじめとした甘いものは、食事のあとに食べるようにすればいいのです。
食事のあとにも、血糖値は上がります。
砂糖がたっぷり入ったものでなければ、その上がり方は緩やかなもの。
その状態でチョコレートを食べれば、血糖値が一気に上昇することもないのです。
もちろん、大量に食べてしまうのはオススメしませんが、これはどんな食べ物にも同じことが言えますよね。
”常識的な量を 食後に食べる”
これが、チョコレートを美味しく、かつ身体に負担をあまりかけずに食べる方法です。
明日のバレンタインは、ぜひ実践してみてくださいね！
ジャニーズ事務所をはじめとしたタレントさんに届く大量のチョコレートは、どうやって処理されてるんでしょうか。。。(笑)
ひろカイロ整体院
佐々木
