こんにちは。
ここ守谷では、先ほどまで雪がちらついていました。
寒いわけですよね…
外にいると、手がかじかんでしょうがないです。
暖冬はどこへ行ってしまったのでしょうか？？
寒いときにはお風呂
個人的に『日本人で良かったなぁ』と思うことに1つに、お風呂があります。
ゆっくりと湯船につかると、思わず「ふぅ～」「あぁぁぁ…」と大きく息を吐いてしまいますよね。
身体もあたたまって、疲れも取れるとあれば、こんな寒い日に入らない手はありません！
お風呂のリラックス効果
湯船に浸かるときに、
”正座をして、ガチガチに身体を固めた状態でいる”
という方って、滅多にいないですよね。
だらぁーっとリラックスをした状態で入っているというのが、大多数でしょう。
この ”だらぁー” が重要なのです。
普段生活をしていて、ここまで脱力できる場所ってなかなか無いんですよ！
お風呂でリセット
仕事や学校などで、心身ともに張り詰めた状態で1日を過ごすと、どうしてもつかれてしまいますよね。
このとき、脳はストレスにより負担を受け、自律神経は交感神経が優位になっています。
この状態をリセットすることが、健康を維持するためには絶対に必要なのです。
そのリセットを叶えてくれるのが、お風呂での ”だらぁー”。
完全に脱力し、大きく息を吐くことで、脳内のストレスを軽くしたり、副交感神経のはたらきを活発にするのです。
これは、シャワーを浴びるだけでは絶対にできないことなのです。
アロマや入浴剤でさらに効果的に
最近では、いろいろな種類の入浴剤が手に入ったり、
アロマオイルも数えきれないほどのバリエーションがあります。
そういったものの中から自分のお気に入りを見つけ、お風呂で使うことによって、
リラックス効果を高めることができます。
フィギュアスケーターの羽生結弦選手も、愛用の入浴剤があるそうですよ。
トップアスリートが、疲労を取るために使っているのですから、
一般の方への効果も期待できるはずです！！
温泉やスーパー銭湯もおすすめ
温浴施設やスーパー銭湯が近所にあるのであれば、積極的に利用しましょう！
足を伸ばして入れるのは気持ちいいですし、気分転換にもなります。
温泉の効能も、身体にとって嬉しいものばかりです。
さぁ、お風呂に入りたくなってきませんか？
今夜からさっそく実践してみましょう！！
ひろカイロ整体院
佐々木
