今日は私のセロトニン呼吸法の師範であるボディーリズム呼吸法の宮浦先生のセミナーに参加して来ました。
音楽とリズムに合わせて体を動かすメソットは世界初の呼吸法です。
意識的にする呼吸はセロトニンを活性化させます。
呼吸と一口に言っても、いろいろなパターンがあります。4パク吸って4パク吐く。６パク吐いて2ハク吸う。
それぞれ効果が違います。
また呼吸は自律神経にも作用しています。
ボディーリズム呼吸はセロトニン活性と自律神経の両方を整える呼吸法です。
この呼吸法を当院でもセロトニントレーニングとして教室 を開講する予定です。
