こんにちは。
日曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか？
気持ちのいい秋晴れなので、お出かけされている方もたくさんいらっしゃることでしょう！
たっぷり日光浴をして、セロトニン活性をしていただきたいですね！
さて、朝晩はかなりの冷え込みですね。
僕はすでに毛布にくるまれて寝ていますし、
『こたつを出した』なんて患者さんもいらっしゃいました。
去年は、もう少し暖かい時期が続いていたようにも思いますが、実際はどうなんでしょう？
人間の記憶って曖昧ですね。
ちなみに、これを読んでいただいているみなさんは、毛布をどのようにかけていますか？
正しいのは、掛け布団の上。
つまり、1番外側にかけて寝るのが、もっとも暖かく眠れるんだそうです。
『違っていた！』という方は、今晩から試してみてください！
この、毛布をかける順番、僕も以前は違っていました。
掛け布団
毛布
タオルケット
自分
という感じでした。
寝る前に綺麗にベッドメイクをし、いざ就寝！
翌朝起きてみると、寒い。
毛布かけているのに・・・と思いつつ、確認してみると
掛け布団
タオルケット 毛
自分 布
になってるではないですか！
熟睡中の僕は、器用にも、真ん中の毛布だけをベッド下にずり落ちさせ、
タオルケットと掛け布団をかけて震えていたのです。
僕がどんな寝相だったのかは、未だに謎ですが、
毛布を1番上にかけるようになってから、
このような怪奇現象は1度も起きておらず、
朝まで暖かいままに熟睡することができています。
しっかりと熟睡することは、健康への第１歩です。
また、内側・外側から温めることは、冷え性解消には不可欠です。
自分なりに、よく眠れる環境を整えて、
これから来る寒い寒い冬を乗り越えましょう！
ひろカイロ整体院
佐々木
