こんにちは。
日差しの強さがあるものの、風に秋の雰囲気を感じる日ですね。
朝晩はだいぶ冷え込んでいるので、風邪をひいてしまった…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
半身浴をするなど、身体の内側、内臓から温めてあげると、回復が早かったり効果的な予防になりますので、お試しを！
さて、みなさん、『秋の夜長』いかがお過ごしですか？
睡眠をたっぷりとっていただくのがベストなのですが、
それにプラスしていただきたいのが『号泣』です！
メディアなどで取り上げられている「涙活」というやつですね！
映画など、感動できるものを見て、思いっきり泣く！
そしてスッキリ！
この涙活、科学的な検証の結果、セロトニンが活性化することが判明しています。
幸せ物質とも呼ばれているセロトニン。
その効果は様々で、ストレス耐性を上げたり、睡眠の質の向上、うつ症状の改善など、書ききれないほどです。
ぜひ、『絶対に泣ける１本』を見つけていただいて、週に１度くらい大泣きしてみてください！
僕のオススメは
「劇場版 あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。」
時期的にもピッタリですし、アニメだと思って高を括っていると、
まんまと泣かされます。(笑)
ひろカイロ整体院
佐々木
